Prävention

Vorbeugen ist besser als heilen

 

Gedanken vom Gründer des GST Wolfgang Klois

Bei unserem Auto sind wir in der Regel sehr gewissenhaft.

Wir tanken bei einem Diesel kein Super oder umgekehrt.

Wir achten auf den Luftdruck in den Reifen und wenn Sprit oder Öl knapp werden, beachten wir die Warnlampen. Auch wenn die Bremsbeläge abgenutzt sind, werden wir  sofort aktiv.

Natürlich lassen wir auch zu den vorgegebenen Zeiten beim TÜV alles überprüfen.

 

Doch - wenn das Auto dann wirklich einmal kaputt geht - können wir uns ein neues kaufen.

Aber wie ist das mit unserem Körper und seiner Gesundheit?

 

Auch unsere „biochemische Maschine Mensch“ muss permanent überwacht werden.

Am besten natürlich lange bevor uns der Körper unüberhörbare Signale gibt und bevor etwas unwiederbringbar defekt ist.

 

Bei Auffälligkeiten tun wir gut daran, uns umgehend von kompetenten Ärzten beraten und behandeln zu lassen.

 

Gewicht : Wir sollten uns mindestens ein Mal pro Woche auf die Waage stellen und dann den BMI ( Body- Mass-Index ) errechnen :

 

BMI=Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße im Quadrat.

 

Der Wert sollte nicht über 30 liegen, ideal wäre 26.

Auch wenn das mit dem Gewicht natürlich viel komplizierter ist, formuliere ich es mal ganz einfach : Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, erhöht sein Gewicht ! … und logischerweise - wer weniger und kalorienbewusster isst und sich aktiv bewegt bzw. Sport betreibt, am Besten natürlich beides - reduziert sein Gewicht.

 

Kürzlich stand übrigens in der Presse: Übergewichtige sind durch Krankheiten stärker gefährdet als Unsportliche!

 

Blutdruck: Auch den sollte man regelmäßig kontrollieren.
Die früher mal propagierte Höchstgrenze: Alter plus 100 wird als veraltet betrachtet.

Heute hält man als oberen Wert 140 und als unteren 80 mm Hg als erstrebenswert. In Amerika empfiehlt man jetzt neuerdings sogar 120für den oberen Wert. Über das Thema ist viel mehr zu sagen.

 

Cholesterin-Werte: Ideal sollte der nicht über 200 mg/dl liegen! Aber das ist nicht unumstritten. Er lag früher mal bei 220. Aber als die Verkaufszahlen von Cholesterin - Senkern stagnierten, wurde der Wert gesenkt.

 

Blutzucker-Wert: Der sollte unter 100 mg/dl liegen.

Bekanntlich entwickelt sich Diabetes zunehmend zu einer Volkskrankheit : ein Grund mehr, diesen Wert bei sich unter genauer Beobachtung zu halten!

 

Cholesterin- und Blutzucker-Werte kann man in jeder Apotheke messen lassen. Das dauert gerade mal ca. 10 Minuten und kostet 6 -. € . Wichtig : zum Blutzuckertest muss man unbedingt nüchtern antreten.

 

General -Untersuchung: Einmal im Jahr sollte man sich bei einem Arzt komplett „durchchecken“ lassen (inklusive Blutwerte, Ultraschall, …) um sich seinen „Gesundheits - TÜV“ abzuholen.

 

Vorsorge-Untersuchungen: Natürlich ist es auch höchst ratsam, sich allen angebotenen Vorsorge - Untersuchungen zu unterziehen, damit man nicht von Krankheiten überrascht wird und dann von einem Arzt hört : „Wären Sie doch früher gekommen !“